Wie man die Stimme nicht ermüdet

In der Methode von Adeline Toniutti hat jede Bewegung des Körpers eine Richtung: In die richtige Richtung ausgeführt, optimiert sie den Gesang, in die falsche Richtung ausgeführt, verschlechtert sie ihn. Hier sind die Bewegungen, die die Stimme ermüden, wenn sie in die falsche Richtung gehen.

Wenn die Bauchmuskeln die Ausatmung nicht führen, dosiert nichts mehr die Luft. Die Lungen haben keinen eigenen Antriebsmuskel: Es sind der quere Bauchmuskel, die schrägen Bauchmuskeln und der gerade Bauchmuskel, die das Zwerchfell aufsteigen lassen, um die Luft hinauszudrücken.

Wenn man die Rippen in der Öffnung blockiert, während man einatmet, erstarrt die Atmung. Adeline Toniutti verlangt im Gegenteil, an eine vertikale Verlängerung des Oberkörpers zu denken, ohne die Rippen jemals in der seitlichen Öffnung festzuhalten.

Wenn man den Kehlkopf unten blockiert, auf Anweisungen wie „Senk deinen Kehlkopf!“ oder „Öffne den Hals, indem du gähnst!“, sackt der Zungengrund ab und hindert den Kehlkopf daran, sich frei zu bewegen. Falsch angeleitet, können Sänger so im Handumdrehen eine Quinte in der Höhe verlieren, ihr Timbre künstlich verdunkeln oder sich in Rekordzeit eine Läsion zuziehen. Im Hals aufgehängt wie in einer Hängematte, folgt der Kehlkopf im Gegenteil der Bewegung der ausgeatmeten Luft nach oben, ohne dabei oben blockiert zu werden.

Eine Zunge, die zurückfällt, lastet auf dem Kehlkopf und hindert ihn daran, frei aufgehängt zu sein. Die Zunge ist nämlich über das Zungenbein mit dem Kehlkopf verbunden: Ihre Bewegungen hängen zusammen.

Ein zu entspannter Kiefer, wie beim Gähnen, entspannt die vordere Muskelkette, verringert den Bewegungsumfang des Gaumensegels, beeinträchtigt die Geschmeidigkeit der Kehlkopfaufhängung und stört die Artikulation. Den Mund öffnen heißt nicht, ihn bis zur Entspannung des Gähnens zu öffnen: Der Unterkiefer wird tonisch gedacht.

Eine zu große Einatmung, etwa vor einem hohen Ton, der Angst macht, blockiert am Ende die aktive Ausatmung. Adeline Toniutti hat festgestellt, dass Sängerinnen und Sänger die richtige Bewegung schneller finden, wenn sie zweimal ganz klein und sehr schnell einatmen, als würden sie den Duft einer Blume riechen.

Wenn man die Rippen auf dem Ton loslässt, öffnen sich im Moment eines hohen Tons die freien Rippen wieder, und der Druck, den der Ton braucht, sinkt. Man muss ihn halten, vorausgesetzt, man ist sich der richtigen Kehlkopfbewegung sicher.

Beim Einatmen zu singen erlaubt zwar, Töne zu erzeugen, doch das Ergebnis ist nicht ästhetisch und eher erschöpfend. Man spricht und singt mit der ausgeatmeten Luft.

Eine Haltung, die nachlässt, schadet der Kehlkopfaufhängung: Wer die Schultern nach unten oder nach hinten blockiert, erzeugt störende Spannungen am Kehlkopf, und ohne Verlängerung des Oberkörpers können sich die Bauchmuskeln nicht mehr voll aktivieren. Der Osteopath Jean-Marie Legé hat sogar festgestellt, dass die Stimme des Patienten „verschleiert“ und schnell ermüdbar ist, wenn der erste Halswirbel, der Atlas, seitlich verschoben ist.

Die Bewegung muss sich so oft wiederholen lassen wie verlangt, ohne dass die Stimmlippen ermüden.

Ein hoher Ton zum Beispiel ist gesund, wenn Sie ihn auf jede Art angehen können: ihn von der Tiefe aus ansetzen, ihn staccato oder legato singen, ihn mit Agilität erreichen, in allen Dynamikstufen und in allen Registern.

Die Bühne dagegen ist anstrengend. Für die Physiotherapeutin Estelle Moltenis ähneln Vorbereitung, Erholung und Lebensweise eines Sängers denen eines Hochleistungssportlers. Auch die Flüssigkeitszufuhr will vorausgeplant sein: Nach dem Osteopathen Jean-Marie Legé braucht Wasser etwa sechs Stunden, bis es aufgenommen ist, man muss also vor der Anstrengung reichlich trinken.

Genau diese Logik hat Adeline Toniutti auf franceinfo verteidigt, als es um die Entscheidung von Céline Dion ging, die Tonart zu senken:

Diese Übungen müssen unter Beachtung der fünf Drehpunkte ausgeführt werden. Wenn Sie an einer Erkrankung der Stimmlippen leiden, holen Sie den Rat Ihres Facharztes ein.