목소리를 지치게 하지 않는 법

Adeline Toniutti 메소드에서는 몸의 모든 움직임에 방향이 있습니다. 바른 방향으로 하면 노래를 최적화하고, 잘못된 방향으로 하면 노래를 망칩니다. 다음은 잘못된 방향으로 했을 때 목소리를 지치게 하는 동작들입니다.

복근이 날숨을 주도하지 않으면 공기의 양을 조절해 주는 것이 아무것도 남지 않습니다. 폐에는 움직임을 만들어 내는 근육이 없습니다. 횡격막을 끌어올려 공기를 밀어내는 것은 복횡근, 복사근, 복직근입니다.

들숨 동안 늑골을 벌린 채 고정하면 호흡이 굳어 버립니다. Adeline Toniutti는 반대로 상체를 수직으로 길게 늘인다고 생각하라고 하며, 늑골을 옆으로 벌린 채 고정해서는 결코 안 된다고 말합니다.

후두를 아래로 고정하면, 이를테면 “후두를 내려!”나 “하품하듯 목을 열어!” 같은 지시를 따르면 혀 뿌리가 내려앉아 후두가 자유롭게 움직이지 못합니다. 잘못된 지도를 받은 가수는 이렇게 순식간에 고음 쪽 음역을 5도나 잃거나, 음색을 인위적으로 무겁게 만들거나, 아주 짧은 시간 안에 병변을 얻을 수 있습니다. 반대로 해먹처럼 목 안에 매달린 후두는 내쉬는 공기의 움직임을 따라 위로 향하며, 그렇다고 위쪽에 고정되지도 않습니다.

혀가 처지면 후두를 내리눌러 후두가 자유롭게 매달려 있지 못하게 합니다. 혀는 설골을 통해 후두에 연결되어 있어 둘의 움직임이 서로 이어져 있기 때문입니다.

하품할 때처럼 턱을 지나치게 풀면 몸 앞쪽의 근육 사슬이 느슨해지고, 연구개의 움직임 폭이 줄어들며, 후두 현수의 유연성이 달라지고, 조음이 방해를 받습니다. 입을 연다는 것은 하품할 때처럼 풀어질 때까지 연다는 뜻이 아닙니다. 하악은 탄력 있게 유지한다고 생각해야 합니다.

숨을 너무 많이 들이마시면, 예를 들어 겁나는 고음 앞에서 그렇게 하면 결국 능동적 날숨이 막힙니다. Adeline Toniutti는 가수들에게 꽃향기를 맡듯 아주 작게, 두 번, 아주 빠르게 들이마시도록 하면 그들이 올바른 움직임을 더 빨리 찾는다는 사실을 확인했습니다.

음 위에서 늑골을 풀어 버리면 고음을 내는 순간 부유늑골이 다시 벌어지면서 그 음에 필요한 압력이 줄어듭니다. 압력을 유지해야 합니다. 단, 후두의 움직임이 올바르다는 확신이 있을 때에 한해서입니다.

숨을 들이마시면서 노래하면 소리를 낼 수는 있지만, 그 결과는 아름답지 않고 오히려 몹시 지치게 합니다. 우리는 내쉬는 공기를 이용해 말하고 노래합니다.

자세가 무너지면 후두 현수가 그 영향을 받습니다. 어깨를 아래나 뒤로 고정하면 후두에 불필요한 긴장이 생기고, 상체를 길게 늘이지 않으면 복근이 더 이상 제 능력을 다 발휘하지 못합니다. 오스테오패스 Jean-Marie Legé는 첫 번째 경추인 환추(아틀라스)가 옆으로 미끄러져 있을 때 환자의 목소리가 “탁해지고” 쉽게 지친다는 사실까지 확인했습니다.

동작은 성대의 피로 없이, 요청받은 만큼 몇 번이고 반복할 수 있어야 합니다.

예를 들어 고음은 어떤 방식으로든 다룰 수 있을 때 건강한 것입니다. 낮은 음에서 올라가며 시작하고, 스타카토나 레가토로 부르고, 민첩하게 이끌어 내고, 모든 셈여림과 모든 성구에서 낼 수 있어야 합니다.

무대는 그 자체로 고됩니다. 물리치료사 Estelle Moltenis는 가수의 준비, 회복, 생활 습관이 최상위 운동선수의 그것과 비슷하다고 봅니다. 수분 섭취도 미리 해 두어야 합니다. 오스테오패스 Jean-Marie Legé에 따르면 물이 소화되는 데는 약 여섯 시간이 걸리므로, 활동에 앞서 충분히 마셔야 합니다.

Adeline Toniutti가 Céline Dion이 키를 낮추기로 한 선택에 대해 franceinfo에서 옹호한 것도 바로 이런 논리입니다.

이 연습들은 5가지 피벗 포인트를 지키며 해야 합니다. 성대 질환이 있다면 담당 전문가의 의견을 들으십시오.