목소리를 지키다

목소리는 성악가의 악기이며, 그만큼 보존하고 건강하게 유지해야 합니다. 목소리를 돌본다는 것은 이미 자신을 돌보는 일이며, 생활 습관에 특별한 주의를 기울이는 일입니다. 양질의 수면, 음식의 산도를 살피며 건강하게 먹기, 충분한 수분 섭취는 곧 소화 기관과 호흡 기관을 돌보는 일입니다.

운동 역시 몸을 존중하며 올바르게 할 때 큰 도움이 됩니다. 많은 거장 아티스트들이 투어를 준비하며 스포츠 코치와 함께 훈련을 조정합니다. 공연 뒤의 몸살과 근육통이 올 때는 가능한 한 반드시 쉬어야 합니다. 회복 단계를 계획하는 일은 필수적입니다. 무대는 그만큼 혹독하기 때문입니다.

Adeline의 메소드에서 그녀는 각자가 자신에게 맞는 것을 찾고 자신만의 도구 상자를 만들도록 권합니다. 소화, 호흡, 근육과 관련된 모든 것이 목소리에 영향을 줄 수 있습니다.

자연요법이나 동종요법 같은 보완 의학도 종종 흥미로운 선택입니다. Adeline 자신은 몸이 더 빨리 회복하도록 정기적으로 정골요법사와 마사지사에게 도움을 요청합니다.

모든 성악가는 자신의 성대에 책임이 있으며, 이상이 느껴질 때 스스로 경계해야 합니다. Adeline 메소드의 핵심 원칙은 이렇습니다. 문제를 빨리 알아챌수록 빨리 대응할 수 있으며, 언제나 치료보다 예방이 낫습니다.

수업 중. 수업 중 목이 아프거나 불편함이 느껴지면 즉시 말해야 합니다. 발성 제스처의 어떤 요소를 수정해야 한다는 뜻이기 때문입니다. 통증을 유발하는 연습을 계속해서는 안 됩니다. 가르친 기법이 발성 기관을 존중하는지 확인하는 것은 보컬 코치나 성악 교사의 책임이지만, 문제를 알리는 것은 학생의 의무입니다. 수업 중 목 통증이 반복되면 24시간 안에 병변이 생길 수 있습니다.

병변이 나타나면 목소리와 발성 기관에 증상이 나타납니다. 이를 발성 장애(dysphonia)라고 합니다. 주의해야 할 주요 신호는 다음과 같습니다.

수업 후. 성악 수업 후 24시간이 지나도 목소리가 정상이 아니라면, 수업 중 문제가 있었던 것입니다. 성대에 병변이 있으면 발성 기관이 자연스럽게 정상으로 돌아오는 데 최소 48~72시간의 음성 휴식이 필요합니다. 이 휴식 후에도 호전이 없다면 이비인후과 전문의 진료가 중요합니다. 자가 치료는 피하십시오. 코르티손의 반복 사용은 강력히 권장되지 않으며, 반드시 의학적 판단을 따라야 합니다.

음성 질환(부종, 결절, 폴립, 후두염)은 전용 페이지에서 자세히 다룹니다: 성대 질환 및 발성 장애.

성대 수술 후 강제된 침묵의 기간은 그녀에게 큰 시련이었습니다. 작은 칠판으로 소통해야 했던 Adeline은 요오드가 풍부한 바닷공기를 마시러 해변으로 떠났습니다.

그녀는 바닷공기가 점막을 촉촉하게 하는 듯한 느낌을 주었고, 수평선이 수개월간의 어려운 의료 방황 끝에 희망과 재건의 시야를 열어 주었음을 발견했습니다. 그렇게 Saint-Malo의 공기는 그녀의 목소리와 정신 회복에 빠질 수 없는 요소가 되었고, 메소드에 스며든 기준점이 되었습니다.