성악가의 호흡

노래 소리의 생성에는 네 단계가 있습니다.

이 모든 요소가 잘 최적화되면 미적 기준에 부합하는 소리를 얻습니다. 우리는 내쉬는 공기로 말하고 노래합니다. 들이마시면서도 소리를 낼 수 있지만, 그 결과는 미적이지 않고 오히려 소모적입니다.

내쉰 공기는 폐를 떠나 기관지를 지나 기관을 따라 올라갑니다. 공기는 성대가 있는 후두로 보내집니다. 소리란 공기와 성대의 만남입니다. 성대가 맞붙어 일정한 주파수로 진동하면서 음파를 만들고, 그 음파는 경로 위의 막과 공간을 만나 채우며 색과 형태를 갖춥니다.

우리가 말하거나 노래할 때 쓰는 공기는, 먼저 몸과 근육, 조직에 산소를 공급하는 공기입니다. 공기가 폐로 들어가면 폐포 안에서 산소가 혈액으로 들어가 우리가 살아갈 수 있게 합니다.

들이마시고 내쉬는 행위는 횡격막과 늑간근의 공동 작용 결과입니다. 늑간근의 수축은 흉곽을 단단하게 하고, 들숨에서의 열림과 날숨에서의 닫힘을 가능하게 하며, 횡격막의 지지점이 됩니다.

횡격막은 생명의 근육입니다. 그로 인해 살고, 그로 인해 죽는다고 했습니다(정골의학의 창시자 Andrew Taylor Still). 숨 쉬게 할 뿐 아니라 소화에도 관여합니다. 반투명한 이중 돔 형태의 막-근육 장치로, 흉곽과 복강, 폐 쪽과 소화 쪽을 나눕니다. 횡격막이 수축하면 돔이 내려가며 들숨이 만들어집니다. 흉곽을 열거나 닫으며 들숨과 날숨 운동을 동반합니다.

폐 자체에는 동력 근육이 없습니다. 흉곽, 늑간근, 횡격막 같은 주변 환경이 폐를 움직이게 합니다.

호흡은 신경 중추에 의해 촉발됩니다. 자동 작용이지만 통제할 수 있습니다.

자연 들숨

폐 안 압력이 바깥 공기 압력보다 낮을 때 일어납니다. 산소가 풍부한 공기가 코나 입으로 들어와 몸속 공기의 경로를 따라 폐포 수준에서 몸을 산소화합니다.

들숨 운동 때 흉곽이 넓어지고 횡격막이 내려갑니다(횡격막의 근육 끈이 짧아지고, 횡격막 돔이 우산처럼 펼쳐집니다). 그리하여 폐가 팽창해 공기로 채워집니다.

자연 날숨

폐 안 압력이 바깥 공기 압력보다 높을 때 일어납니다. 들숨이 끝나면 날숨 운동이 시작됩니다. 동원된 근육이 휴식 자세로 돌아가며, 자연스럽고 자동으로 갈비뼈가 닫히고 횡격막이 올라갑니다(끈이 이완되고 기둥이 길어져 돔이 올라갑니다). 흉곽 용적이 줄고 공기가 폐에서 밀려 나갑니다.