Cuidar tu voz

La voz es el instrumento del cantante y, como tal, hay que preservarla y asegurarse de su buena salud. Cuidar la voz es ya cuidarse a uno mismo y prestar especial atención a los hábitos de vida: procurar dormir bien, comer de forma saludable vigilando la acidez de los alimentos e hidratarse suficientemente es cuidar el sistema digestivo y el sistema respiratorio.

Practicar deporte es también un activo cuando se hace correctamente, respetando el cuerpo. Numerosos grandes artistas recurren a entrenadores deportivos que adaptan su preparación física para actuar en gira. Frente a las agujetas de los días siguientes al escenario, hay que descansar absolutamente cuando se puede: prever una fase de recuperación es esencial, pues el escenario es agotador.

"Para mimar la voz y el cuerpo, cada uno debe buscar lo que le va bien y construir su propio kit mágico de herramientas. Recuerda que todo lo que es digestivo, respiratorio y muscular puede influir en la voz."

Las medicinas alternativas, como la naturopatía o la homeopatía, son a menudo una opción interesante. Adeline recurre regularmente a osteópatas y masajistas para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido.

Cada cantante es responsable de sus cuerdas vocales, y debe alertarse cuando algo no va bien.

"Cuanto antes se detecta un problema, antes puede resolverse. Siempre es mejor prevenir que curar."

Durante la clase. Si tienes dolor de garganta o sientes molestias durante la clase, hay que indicarlo de inmediato: significa que hay un parámetro en el gesto vocal que conviene modificar. No se debe continuar un ejercicio que cause dolor. Es responsabilidad del coach vocal o del profesor de canto verificar que la técnica enseñada respete el aparato vocal, pero es deber del alumno señalar cualquier problema. Cuando se da clase con dolor de garganta constante, puede provocarse una lesión en 24 horas.

Cuando aparece una lesión, se traduce en síntomas en la voz y/o en el aparato vocal: se habla entonces de disfonía. Las principales señales a las que prestar atención:

Después de la clase. Si la voz sigue siendo anormal 24 horas después de una clase de canto, es que hubo un problema durante la clase. Cuando hay una lesión en las cuerdas vocales, se necesitan como mínimo 48 a 72 horas de reposo vocal para que el aparato vocal vuelva a la normalidad de forma natural. Sin mejoría tras este tiempo de reposo, es importante consultar a un médico ORL. Evita la automedicación: el uso repetido de cortisona está muy desaconsejado y debe estar sujeto a un criterio médico.

Las afecciones de la voz (edema, nódulos, pólipos, laringitis) se detallan en nuestras páginas dedicadas: enfermedades de las cuerdas vocales y disfonía.

Tras sus operaciones en las cuerdas vocales y un tiempo de silencio impuesto que fue un calvario, con su pequeña pizarra para comunicarse, Adeline se fue a la orilla del mar a respirar el aire yodado.