Петь громче
КЛИНИКА ГОЛОСА
Чтобы петь громче, не нужно ни кричать, ни набирать больше воздуха. Сила звука рождается в мышцах, которые берут выдох под контроль, в свободной гортани и в резонаторах.
Пение и крик
С физиологической точки зрения петь значит наполнить лёгкие на вдохе, а затем вернуть воздух на выдохе, сомкнув голосовые связки, чтобы родился звук. Пение можно было бы сравнить с криком, который выражает сильную эмоцию, например страх или боль: недаром мы говорим о «крике радости» или «крике боли». Но у крика нет эстетической цели. Пение же укрощает эту функцию общения и превращает её в искусство.
Чтобы петь громче, метод пяти опорных точек не требует ни давить, ни набирать больше воздуха. Осанка обеспечивает подвешивание гортани, мышцы живота берут выдох под контроль, а резонаторы придают звуку полётность.
Adeline Toniutti описывает это распределение ролей образом, к которому она прибегает, когда говорит о верхних нотах.
«Гортань можно сравнить с рулём автомобиля, а рёбра и косые мышцы с педалями газа.»
От piano к forte
Возьмём ля первой октавы (A4), ноту камертона с частотой 440 Гц. Поём ли мы её piano или forte, через плоскость голосовых связок проходит одно и то же число акустических импульсов: меняется только их величина. На более громком звуке голосовые связки смыкаются плотнее. На звуке piano амплитуда колебаний меньше, и поток воздуха, который поступает к гортани, тоже слабее.
Поэтому, чтобы перейти от одного нюанса к другому, не меняя ноты, нужно тонко управлять опорой мышц живота. Если опора недостаточна, гортань автоматически меняет высоту звука.
Набор воздуха
При обычном дыхании мы за один цикл вдыхаем и выдыхаем примерно пол-литра воздуха. Во время пения объём вентиляции заметно возрастает, а тренировка позволяет увеличить жизненную ёмкость лёгких. Однако объём воздуха решает далеко не всё. На открытом коллоквиуме профессор Thomas Sinowski, пульмонолог больницы Питье-Сальпетриер, чья теоретическая жизненная ёмкость лёгких составляет около пяти литров, не смог тянуть ноту так же долго, как Adeline Toniutti. Он сделал вывод, что гораздо больший объём воздуха не восполняет отсутствия натренированного движения.
Более того, слишком большой вдох в итоге блокирует активный выдох, потому что тот опирается на правильно дозированный и гибкий вдох. Adeline Toniutti просит представлять себе тонкий вдох, размером с голосовые связки, и чувствовать, как воздух располагается на уровне задних плавающих рёбер.
Перед верхней нотой, которая кажется неприступной горой, мы преувеличиваем вдох, словно большой запас воздуха убережёт нас от того, чтобы «сорваться с горы». Adeline Toniutti заметила, что если попросить певцов вдохнуть совсем чуть-чуть, дважды и очень быстро, как будто они вдыхают тонкий аромат цветка, они быстрее находят правильное движение и правильное ощущение позиции.


Иллюстрации © Emma Blanc-Tailleur, Anatomie du Chant, Adeline Toniutti
Мышцы выдоха
Чтобы издать звук, нужно опустошить лёгкие. Мы сближаем рёбра и поднимаем диафрагму с помощью мышц живота, которые создают давление и выталкивают воздух вверх. Эти мышцы образуют пояс, охватывающий внутренние органы, и у каждой из них своя роль:
- поперечная мышца живота, самая глубокая, повышает внутрибрюшное давление и стабилизирует корпус. Она работает не постоянно: в основном она включается во время активного выдоха;
- косые мышцы, наружная и внутренняя, участвуют в создании этого давления и обеспечивают подвижность корпуса. Наружная косая мышца, кроме того, позволяет выполнить ретроверсию таза;
- прямая мышца живота, те самые «кубики», удерживает выпуклость живота. Она уравновешивает вдох и служит двигателем выдоха.
«Именно косые мышцы обеспечивают связь между горизонтальными волокнами поперечной мышцы и вертикальными волокнами прямой мышцы живота. Без косых мышц нет пресса.»
Adeline Toniutti описывает певческий выдох в четыре этапа:
- Я вдыхаю. Я позволяю грудине подняться и чувствую, как раскрываются рёбра.
- Я встаю на стартовые колодки. Я включаю мышцы живота и привожу в тонус наружную косую мышцу.
- Я запускаю активный выдох. С помощью межрёберных мышц плавающие рёбра сближаются, а прямая мышца живота давит на диафрагму, чтобы поднять её и под контролем выпустить воздух из лёгких.
- Я смыкаю голосовые связки. Звук резонирует, я артикулирую, я пою.
Когда приходит время взять верхнюю ноту, большинство певцов ослабляют давление рёбер и позволяют плавающим рёбрам снова раскрыться, из-за чего падает давление, в котором нуждается нота. Его, напротив, нужно сохранять, при условии что вы уверены в правильном движении гортани.


Иллюстрации © Emma Blanc-Tailleur, Anatomie du Chant, Adeline Toniutti
Подвешивание гортани
«Опусти гортань!», «Открой горло, как при зевке!»: Adeline Toniutti часто слышала эти хлёсткие фразы и считает их ошибочными. Гортань подвешена в горле, как гамак. Её движение должно оставаться гибким, и она никогда не должна быть зажата, какой бы звук мы ни пели, высокий или низкий. Заметное улучшение наступает, когда движение гортани направлено туда же, куда идёт выдыхаемый воздух, то есть вверх.
Опущенная гортань почти сразу даёт на слух оперный резонанс, но со временем может сузить диапазон. Корень языка проваливается и мешает гортани свободно двигаться: тогда голосовые связки пытаются выдать то, что от них требуют, порой ценой здоровья певца.

Иллюстрация © Emma Blanc-Tailleur, Anatomie du Chant, Adeline Toniutti
Осанка поддерживает это подвешивание. Мы вытягиваем шею, слегка наклонив подбородок вниз. Мы освобождаем плечи, потому что, если зажать их внизу или отвести назад, межрёберные мышцы не смогут запустить вдох, а на подвешивании гортани возникнут паразитные напряжения. Наконец, мы делаем ретроверсию таза, вытягивая корпус вверх; без этого вытяжения передняя мышечная цепь проседает, и мышцы живота не могут включиться в полную силу.


Иллюстрации © Emma Blanc-Tailleur, Anatomie du Chant, Adeline Toniutti
Резонаторы, твэнг и белтинг
Звук рождается при встрече воздуха с голосовыми связками, которые смыкаются и колеблются с определённой частотой. Затем звуковая волна окрашивается и обретает форму, соприкасаясь с мембранами и полостями на своём пути. Резонаторы составляют четвёртую опорную точку метода, и именно здесь голос обретает полётность.
Самый известный тому пример твэнг. Он заключается в сужении небольшой зоны прямо над голосовыми связками, которая действует как мегафон. Твэнг увеличивает силу голоса, не требуя дополнительного дыхательного усилия, потому что воздействует на голосовой тракт, а не на голосовые связки. Adeline Toniutti уже несколько лет преподаёт его, отталкиваясь от пяти опорных точек, и называет это «петь по-американски». Твэнг выполняется при поднятом мягком нёбе. Во многих видео его путают с крайней назализацией звука, при которой мягкое нёбо, наоборот, остаётся опущенным и которую часто связывают с опасным для голосовых связок опусканием гортани.
Поиск твэнга в современной музыке сродни поиску маски и проекции в опере: в обоих случаях певец ищет звук и полётность, затрачивая меньше усилий. Научная литература описывает твэнг как эффективный способ повысить акустическую интенсивность: он усиливает высокие частоты голоса, то, что называют певческой формантой.

Иллюстрация © Emma Blanc-Tailleur, Anatomie du Chant, Adeline Toniutti
А белтинг представляет собой регистр, который позволяет удерживать механизм 1, грудной голос, как можно выше в тесситуре. Давление воздуха под голосовыми связками растёт благодаря давлению мышц живота, сопротивление гортани становится выше, а преддверие гортани компенсирует это умеренным сужением. Так звучит River Deep, Mountain High в исполнении Tina Turner или Céline Dion.


Иллюстрации © Emma Blanc-Tailleur, Anatomie du Chant, Adeline Toniutti
Не стремиться себя слышать
Когда мы поём громкий звук, ухо защищается. Особый рефлекс, стапедиальный, защищает внутреннее ухо от очень интенсивных звуков, как правило высоких. Считается, что он существует как раз для того, чтобы защищать нас от собственного голоса, ведь в природе очень громкие шумы встречаются крайне редко. Поэтому форсировать звук, чтобы лучше себя слышать, значит бороться с этим рефлексом.
Чтобы проверить, правильно ли взята верхняя нота, Adeline Toniutti предлагает три ориентира. Окружающие должны воспринимать звук как красивый. Вам самим он всегда кажется тонким, если только вас не усиливает мощная аппаратура. И после него вы не ощущаете ни дискомфорта, ни боли.
Упражнения
Вдохнуть аромат цветка
Вдохните с закрытым ртом так, словно хотите уловить тонкий аромат цветка. Скрестите руки и положите ладони на плавающие рёбра, чтобы почувствовать движение грудной клетки. Это упражнение можно делать стоя, сидя или лёжа.
Петь со свободными плечами
Поставьте верхнюю часть тела, как балерина в первой позиции. Пойте, поднимая и опуская плечи, сложив руки «гнёздышком», чтобы освободить ключицы, и следите за тем, чтобы не зажимать плечи в положении, отведённом назад. Это упражнение возвращает плечам подвижность: если петь с плечами, зажатыми внизу, амплитуда дыхательных движений уменьшается.
Петь в планке, с Arthur Rey-Grange, спортивным тренером
Встаньте в упор на локти и носки. Упирайтесь локтями в пол, чтобы развести лопатки, сделайте лёгкую ретроверсию таза и хорошо выпрямите ноги, держа шею на одной линии с позвоночником. С каждым дыханием чувствуйте, как сокращается брюшной пояс, а затем пойте в этом положении. Ваш активный выдох будет органичным, а не форсированным, потому что его поддерживает работа мышц живота.
Эти упражнения нужно выполнять, соблюдая пять опорных точек. Если у вас есть заболевание голосовых связок, посоветуйтесь со своим специалистом.
CALYP
Работа над силой голоса в CALYP
Метод подробно изложен в книге Anatomie du Chant (Marabout, 2024). Чтобы отработать его с Adeline Toniutti и её командой, запишитесь на занятие.
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли давить, чтобы петь громче?
Нет. В методе Adeline Toniutti гортань сравнивается с рулём автомобиля, а рёбра и косые мышцы с педалями газа. Сила звука рождается из того, что мышцы живота берут выдох под контроль, и из работы резонаторов, а гортань при этом остаётся свободной и подвешенной.
Нужно ли набирать много воздуха, чтобы петь громко?
Нет. Слишком большой вдох блокирует активный выдох. Adeline Toniutti просит представлять себе тонкий вдох, словно вы вдыхаете аромат цветка, и советует тем, кто склонен набирать слишком много воздуха, вдыхать совсем чуть-чуть, дважды.
Что меняется в гортани, когда мы поём громче?
Высота ноты не меняется: на A4 через голосовые связки проходит одно и то же число импульсов, будь то piano или forte. На более громком звуке связки смыкаются плотнее; на звуке piano амплитуда колебаний и поток воздуха меньше.
Твэнг звучит в нос?
Нет. Твэнг выполняется при поднятом мягком нёбе. Крайняя назализация звука оставляет мягкое нёбо опущенным и не даёт тех качеств, которые даёт твэнг.
Почему мне кажется, что я себя не слышу, когда пою громко?
Стапедиальный рефлекс защищает внутреннее ухо от очень интенсивных звуков. Правильно взятая верхняя нота всегда кажется вам тонкой, если только вас не усиливает мощная аппаратура; значение имеют мнение окружающих и отсутствие дискомфорта.