الغناء بصوت أقوى
عيادة الصوت
لا يتطلب الغناء بصوت أقوى أن تصرخ ولا أن تأخذ مزيدًا من الهواء. فالقوة تأتي من العضلات التي تتولى التحكم في الزفير، ومن حنجرة حرّة، ومن المرنانات.
الغناء والصراخ
من الناحية الفيزيولوجية، يعني الغناء أن نملأ الرئتين عند الشهيق، ثم نُعيد الهواء عند الزفير مع تلاصق الحبال الصوتية لإنتاج الصوت. وقد نقرّب الغناء من الصراخ الذي يعبّر عن انفعال قوي كالخوف أو الألم، فنحن نتحدث فعلًا عن «صرخة فرح» أو «صرخة ألم». غير أن الصراخ لا غاية جمالية له، أما الغناء فيروّض وظيفة التواصل هذه ليصنع منها شيئًا فنيًا.
ولكي تغني بصوت أقوى، لا يطلب منك منهج النقاط المحورية الخمس أن تدفع صوتك ولا أن تأخذ مزيدًا من الهواء. فالوضعية تُرسي تعليق الحنجرة، وعضلات البطن تتولى التحكم في الزفير، والمرنانات تمنح الصوت قدرته على الوصول بعيدًا.
وتلخّص Adeline Toniutti هذا التوزيع للأدوار بصورة تستعملها حين تتحدث عن النغمات العالية.
«يمكن تشبيه الحنجرة بعجلة قيادة السيارة، والأضلاع والعضلات المائلة بدوّاسات الوقود.»
من البيانو إلى الفورتي
لنأخذ النغمة A4، نغمة الشوكة الرنانة عند 440 Hz. فسواء غنّيناها بيانو أو فورتي، يعبر مستوى الحبال الصوتية العددُ نفسه من النبضات الصوتية، ولا يتغير إلا حجم هذه النبضات. ففي الصوت الأقوى يكون انغلاق الحبال الصوتية أشدّ إحكامًا، وفي الصوت الخافت تكون سعة الاهتزاز أضعف، وكذلك تدفق الهواء الذي يصل إلى الحنجرة.
ولذلك يتطلب الانتقال من درجة شدّة إلى أخرى دون تغيير النغمة تحكمًا دقيقًا في الدعم البطني. فإذا لم يكن الدعم صحيحًا، غيّرت الحنجرة طبقة الصوت تلقائيًا.
أخذ النَّفَس
في التنفس العادي نستنشق ونزفر نحو نصف لتر من الهواء في كل دورة. أما في الغناء فتزداد السعة التهوية زيادة واضحة، ويتيح التدريب زيادة السعة الحيوية. ومع ذلك، فإن حجم الهواء ليس كل شيء. ففي ندوة عامة، لم يستطع البروفيسور Thomas Sinowski، أخصائي أمراض الرئة في مستشفى Pitié-Salpêtrière، الذي تبلغ سعته الحيوية النظرية نحو خمسة لترات، أن يمسك نغمة مدةً تضاهي ما أمسكته Adeline Toniutti. واستنتج من ذلك أن حجم هواء أكبر بكثير لا يعوّض غياب حركة مُدرَّبة.
بل إن أخذ كمية زائدة من الهواء ينتهي إلى إعاقة الزفير النشط، لأن هذا الزفير يقوم على شهيق مضبوط المقدار ومرن. لذلك تطلب Adeline Toniutti التفكير في نَفَس رفيع بحجم الحبال الصوتية، مع الإحساس بأن الهواء يستقر عند مستوى الأضلاع العائمة الخلفية.
أمام نغمة عالية تبدو جبلًا يستحيل اجتيازه، نبالغ في أخذ الهواء، كأن مخزونًا كبيرًا سيمنعنا من «السقوط من الجبل». وقد لاحظت Adeline Toniutti أنها حين تطلب من المغنين أن يستنشقوا نفَسًا صغيرًا جدًا، مرتين، وبسرعة كبيرة، كمن يشمّ عطر زهرة طيبًا، يجدون الحركة الصحيحة والإحساس الصحيح بموضع الصوت أسرع.
رسوم © Emma Blanc-Tailleur، Anatomie du Chant، Adeline Toniutti
عضلات الزفير
لإنتاج الصوت لا بدّ من إفراغ الرئتين. فنقرّب الأضلاع ونرفع الحجاب الحاجز بفضل عضلات البطن، التي تمارس ضغطًا يدفع الهواء إلى الأعلى. وتشكّل هذه العضلات حزامًا يلفّ الأحشاء، ولكلّ منها دوره فيه:
- العضلة المستعرضة، وهي الأعمق، تزيد الضغط البطني وتثبّت الجذع. وهي لا تعمل باستمرار، بل يُستدعى عملها خصوصًا أثناء الزفير النشط؛
- العضلتان المائلتان، الخارجية والداخلية، تسهمان في هذا الضغط وفي حركة الجذع. كما تتيح المائلة الخارجية الإمالة الخلفية للحوض؛
- العضلة المستقيمة البطنية، أي «لوح الشوكولاتة»، تكبح انتفاخ البطن. فهي توازن الشهيق، وهي محرّك الزفير.
«العضلتان المائلتان هما اللتان تمنحان التماسك بين الألياف الأفقية للعضلة المستعرضة والألياف العمودية للعضلة المستقيمة البطنية. فلا عضلات بطن من دون العضلتين المائلتين.»
وتصف Adeline Toniutti الزفير الغنائي في أربع مراحل:
- أستنشق. أترك عظم القص يرتفع، وأشعر بأضلاعي تنفتح.
- أتخذ وضعية الاستعداد كالعدّاء على خط الانطلاق. أنشّط عضلات بطني، وأشدّ العضلة المائلة الخارجية.
- أُطلق الزفير النشط. بمساعدة العضلات الوربية تتقارب الأضلاع العائمة، وتضغط العضلة المستقيمة البطنية على الحجاب الحاجز لترفعه وتُفرغ الهواء من الرئتين بطريقة متحكَّم فيها.
- أُلصق حبالي الصوتية. فيرنّ الصوت، وأنطق الكلمات، وأغنّي.
في لحظة إصدار النغمة العالية، يرخي معظم المغنين ضغط الأضلاع ويتركون الأضلاع العائمة تنفتح من جديد، فينخفض الضغط الذي تحتاج إليه النغمة. والصواب أن يُحافَظ على هذا الضغط، شرط أن يكون المغني واثقًا من صحة حركة الحنجرة.
رسوم © Emma Blanc-Tailleur، Anatomie du Chant، Adeline Toniutti
تعليق الحنجرة
«أنزل حنجرتك!»، «افتح حلقك كأنك تتثاءب!»: كثيرًا ما سمعت Adeline Toniutti هذه العبارات الصادمة، وهي تراها خاطئة. فالحنجرة معلّقة في الحلق كالأرجوحة الشبكية، ويجب أن تحتفظ بحركة مرنة وألا تُحبَس أبدًا، أيًّا كان الصوت الذي نغنيه، عاليًا كان أو غليظًا. ونلاحظ تحسنًا كبيرًا حين تتجه حركة الحنجرة في اتجاه الهواء المزفور، أي نحو الأعلى.
إن إنزال الحنجرة يمنح الأذن رنينًا أوبراليًا يكاد يكون فوريًا، لكنه قد يقلّص المدى الصوتي مع الوقت. إذ تنهار قاعدة اللسان وتمنع الحنجرة من الحركة بحرية، فتحاول الحبال الصوتية حينئذ أن تقدّم الأداء المطلوب، أحيانًا على حساب صحة المغني.
رسم © Emma Blanc-Tailleur، Anatomie du Chant، Adeline Toniutti
والوضعية هي التي تحافظ على هذا التعليق. فنُطيل مؤخرة العنق مع إمالة الذقن قليلًا نحو الأسفل. ونحرّر الكتفين، لأن تثبيتهما نحو الأسفل أو إلى الخلف يمنع العضلات الوربية من إطلاق الشهيق ويولّد توترات طفيلية على تعليق الحنجرة. وأخيرًا نُميل الحوض إلى الخلف مع إطالة الجذع؛ فمن دون هذه الإطالة تتراخى السلسلة الأمامية ولا تستطيع عضلات البطن أن تنشط بكامل طاقتها.
رسوم © Emma Blanc-Tailleur، Anatomie du Chant، Adeline Toniutti
المرنانات والتوانغ والبلتينغ
يولد الصوت من التقاء الهواء بالحبال الصوتية، التي تتلاصق وتهتز بتردد معيّن. ثم تتلوّن الموجة الصوتية وتتشكّل عند ملامستها الأغشية والتجاويف التي تصادفها. والمرنانات هي النقطة المحورية الرابعة في المنهج، وفيها يكتسب الصوت قدرته على الوصول بعيدًا.
والتوانغ أشهر مثال على ذلك. وهو يقوم على تضييق منطقة صغيرة تقع فوق الحبال الصوتية مباشرة، تعمل عمل مكبّر الصوت. فهو يزيد القوة الصوتية دون أن يتطلب جهدًا تنفسيًا إضافيًا، لأنه يعمل على القناة الصوتية بدلًا من الحبال الصوتية. وتدرّسه Adeline Toniutti منذ سنوات انطلاقًا من النقاط المحورية الخمس، وتسمّيه «الغناء على الطريقة الأمريكية». ويُؤدّى والحنك الرخو مرتفع. وكثير من مقاطع الفيديو يخلط بينه وبين التأنيف المفرط للصوت، الذي يُبقي الحنك الرخو منخفضًا، وكثيرًا ما يقترن بخفض للحنجرة يشكّل خطرًا على الحبال الصوتية.
والبحث عن التوانغ في الموسيقى المعاصرة يشبه البحث عن رنين القناع والإسقاط الصوتي في الأوبرا: ففي الحالتين نبحث عن الصوت والإسقاط بجهد أقل. وتصف الأدبيات العلمية التوانغ بأنه وسيلة فعالة لزيادة الشدة الصوتية، إذ يضخّم الترددات العالية في الصوت، وهو ما يُعرف بصيغة المغني.
رسم © Emma Blanc-Tailleur، Anatomie du Chant، Adeline Toniutti
أما البلتينغ فهو سجلّ يتيح الإبقاء على الآلية 1، أي صوت الصدر، في أعلى موضع ممكن من المساحة الصوتية. فيرتفع ضغط الهواء تحت الحبال الصوتية بفضل الضغط البطني، وتزداد المقاومة الحنجرية، ويعوّض دهليز الحنجرة ذلك بتضيّق معتدل. إنه صوت River Deep, Mountain High كما غنّتها Tina Turner أو Céline Dion.
رسوم © Emma Blanc-Tailleur، Anatomie du Chant، Adeline Toniutti
لا تحاول أن تسمع نفسك
حين نغني صوتًا قويًا، تحمي الأذن نفسها. فهناك منعكس، هو منعكس العضلة الركابية، يحمي الأذن الداخلية من الأصوات الشديدة جدًا، وهي في الغالب أصوات حادة. ويُعتقد أن علّة وجوده هي تحديدًا حمايتنا من صوتنا نحن، لأن الضجيج الشديد جدًا نادر في الطبيعة. ولذلك فإن الإجهاد لسماع النفس بشكل أفضل يعني مقاومة هذا المنعكس.
وللتحقق من أن النغمة العالية أُدّيت جيدًا، تقدّم Adeline Toniutti ثلاثة معايير. ينبغي أن يرى الآخرون الصوت جميلًا. ويبقى الصوت يبدو لك رفيعًا، إلا إذا كان صوتك مضخَّمًا بقوة. ولا تشعر بأي انزعاج أو ألم بعد غنائه.
تمارين
شمّ زهرة
استنشق كأنك تريد أن تشمّ العطر الرقيق لزهرة، والفم مغلق. اعقد ذراعيك واضعًا يديك على الأضلاع العائمة لتشعر بحركة القفص الصدري. يمكنك أداء هذا التمرين واقفًا أو جالسًا أو مستلقيًا.
الغناء مع تحرير الكتفين
اجعل الجزء العلوي من جسمك في هيئة راقصة باليه في الوضعية الأولى. ارفع كتفيك وأنزلهما وأنت تغني، ويداك على هيئة عشّ لتحرير الترقوة، مع الحرص على ألا تثبّتهما إلى الخلف. يعيد هذا التمرين الحركة إلى الكتفين، إذ إن الغناء والكتفان مثبّتتان نحو الأسفل يقلّص سعة حركات التنفس.
الغناء في وضعية البلانك، مع Arthur Rey-Grange، المدرّب الرياضي
استند إلى مرفقيك وأطراف أصابع قدميك. اضغط بمرفقيك على الأرض لتباعد بين لوحَي كتفيك، وأمِل الحوض قليلًا إلى الخلف، ومُدّ ساقيك جيدًا، مع إبقاء مؤخرة العنق على امتداد العمود الفقري. ومع كل نفَس، اشعر بالحزام البطني ينقبض، ثم غنِّ في هذه الوضعية. سيكون زفيرك النشط طبيعيًا غير متكلَّف، تحمله عضلات البطن حين تنشط.
يجب أداء هذه التمارين مع احترام النقاط المحورية الخمس. وإذا كنت تعاني من اعتلال في الحبال الصوتية، فاستشر أخصائيك.
CALYP
العمل على قوة الصوت في CALYP
المنهج مفصّل في كتاب Anatomie du Chant (Marabout، 2024). وللعمل عليه مع Adeline Toniutti وفريقها، احجز موعدًا.
الأسئلة الشائعة
هل ينبغي دفع الصوت للغناء بقوة أكبر؟
لا. في منهج Adeline Toniutti تُشبَّه الحنجرة بعجلة قيادة السيارة، والأضلاع والعضلات المائلة بدوّاسات الوقود. فالقوة تأتي من تولّي عضلات البطن التحكم في الزفير ومن العمل على المرنانات، بينما تبقى الحنجرة حرّة ومعلّقة.
هل يجب أخذ كثير من الهواء للغناء بقوة؟
لا. فأخذ كمية كبيرة جدًا من الهواء يعيق الزفير النشط. وتطلب Adeline Toniutti التفكير في شهيق رفيع، كمن يشمّ زهرة، وتنصح بأن تستنشق نفَسًا صغيرًا جدًا مرتين إذا كنت تميل إلى أخذ هواء أكثر من اللازم.
ما الذي يتغير في الحنجرة حين نغني بصوت أقوى؟
لا تتغير طبقة النغمة: ففي النغمة A4 يعبر الحبالَ الصوتية العددُ نفسه من النبضات، بيانو كان الغناء أو فورتي. وفي الصوت الأقوى يكون انغلاق الحبال الصوتية أشدّ إحكامًا، أما في الصوت الخافت فتكون سعة الاهتزاز وتدفق الهواء أضعف.
هل التوانغ صوت أنفي؟
لا. يُؤدّى التوانغ والحنك الرخو مرتفع. أما تأنيف الصوت إلى أقصى حد فيُبقي الحنك الرخو منخفضًا ولا يمنح خصائص التوانغ.
لماذا أشعر بأنني لا أسمع نفسي حين أغني بقوة؟
لأن منعكس العضلة الركابية يحمي الأذن الداخلية من الأصوات الشديدة جدًا. والنغمة العالية المؤداة جيدًا تبقى تبدو لك رفيعة، إلا إذا كان صوتك مضخَّمًا بقوة؛ فالمهم هو رأي الآخرين وغياب الانزعاج.