唱准与跑调
歌唱解剖学
发声动作受到众多参数的影响，这些参数经过良好调节后，能够纠正音准并展开一系列丰富的声乐可能性。
歌唱解剖学，第二章
内在的编舞
「你唱跑调了！」就像一句诅咒，被贴上「五音不全」标签的人受到惩罚，剥夺了自己歌唱这件无比快乐的事。然而，发声动作受到众多参数的影响，这些参数经过良好调节后，能够纠正音准并展开一系列丰富的声乐可能性。您需要像芭蕾舞团一样协调身体的运动，才能不断进步。
「歌唱不过是运动，我们要做的就是找到它的编舞。」
Adeline Toniutti，Anatomie du Chant（Marabout，2024年）
3个概念
正向歌唱、反向歌唱与唱准
我将使用3个概念，帮助您清晰界定健康发声技巧的轮廓。
第1个概念：正向歌唱且唱准
歌手的目标是「正向歌唱」。这可以通过与「反向歌唱」相对比来定义。也说「嗓音正向或反向」。「正向歌唱」或「将嗓音调至正向」意味着产生一种歌唱的声音、一种表演，满足三个同等重要的条件：
- 产生的结果被音乐专业人士认为是正确的。
- 表演水平稳定，即歌唱方式能够在要求的任意次数内重复发声动作。
- 声音柔和舒适：表演结束后不会感到疲劳，只有正常的身体疲倦。
正向歌唱因此意味着产生伴随发声动作的声音，该动作能够持续提升表演水平，同时保证身体舒适。所谓身体舒适，是指歌唱课结束时，歌手喉部不感到任何不适或疼痛。
歌唱仍然是一种体力运动。因此可能会感到疲劳，例如腹部肌肉的疲劳，但歌唱绝不能引起声带疲劳。
第2个概念：反向歌唱
相反，如果表演不正确，即可能无法得到音乐专业人士的认可，或者发声技巧不佳，那么就说「反向歌唱」或「嗓音反向」。用糟糕的发声技巧发出的声音可能听起来正确，但这种错误的动作随着时间重复积累，加上反复的疲劳，可能导致功能性损伤，这些损伤会在后期出现，并对声带造成更严重的后果。
第3个概念：「唱准」与「跑调」的对比
唱准是指完全再现一段旋律中各个音符的能力。这些音符必须与所听到的范本保持相同的音高。
什么产生了唱准的能力？耳朵接收到一个声音信号，一个特定频率的波，并将其传递给大脑，大脑随后可以通过神经将信息反馈给声带，以产生相同的频率。
「音准由内耳（一种神经感觉器官）决定。正是在这里，音高感知的最初机制开始发挥作用。」Dr Bruno Coulombeau，言语治疗师
「音准来自于对声音的心理表征，这种表征与给予喉部的形态以及对肌肉施加的张力完全吻合。这并不一定是每个人都天生具备的，需要努力练习。」Dr Romain Pérouse，耳鼻喉外科医生
音准
跑调
跑调是指发出的声音频率与预期音高不符。主要原因可能有几种，包括：
- 发声动作没有优化。例如，声门下压力控制不够精准，无法使声带以正确频率振动，从而导致唱得过低（「唱蓝色」）或过高。可以通过找到更合适的发声动作来纠正。
- 压力会影响您对音乐的聆听：耳朵受情绪变化的影响。在紧张的情况下，注意力和表演能力可能会下降。
- 跑调可能源于听力问题。可能是听错了音乐，这时可以寻找自己的主导耳；也可能存在听力障碍，这种情况下需要就医咨询。
「无论如何，在尝试唱准之前，我认为成为一名音乐人、学会聆听音乐、听清旋律是至关重要的。」
声波是一种穿透身体的振动，可以用手感受到，因此不要犹豫，可以触摸钢琴的琴弦，感受振动，从而纠正音准和节奏问题。
实践练习
找到并唤醒主导耳
练习
电话响了，你用哪只耳朵接听？
目标：寻找主导耳。
要纠正音准问题，首先要确认您已正确识别自己的主导耳。为此有几个小技巧。
当您接电话时，本能地会将其放到哪只耳朵？那就是您的主导耳！
您用右手还是左手写字？通常，主导耳与写字的那只手在同一侧。
如果您用右手写字，却将电话放在左耳，这通常是一个问题的信号：您与自己的主导耳不协调。
练习
手后面的苍蝇
目标：唤醒主导耳。
将手放在下颌处，置于嘴前，做苍蝇练声，嘴唇呈亲吻状，不要用力，以弱音或中弱音演唱。当您向高音区上行时，声音会想切换为头声，顺其自然。
这样您就创造了一个共鸣腔，会感受到「嗡嗡」声的振动一直传到耳朵。您在唤醒主导耳中的感觉。
这一练声常用于术后「按摩」声带。它也用于清晨消散夜间积聚的黏液，或在生病时使用。它能非常迅速地改善音质。
此练习必须在遵守五个支点的前提下进行。如果您患有声带疾病，请先咨询您的专科医生。
深入了解
音乐与大脑
歌唱时大脑中发生了什么？这是Adeline向她的朋友、歌手兼神经外科医生Dr Gilles Zah-Bi提出的问题。
首先要知道，我们出生时拥有一定数量的神经元。然而，神经元之间的连接可以在一生中根据刺激和生活方式不断适应。因此，大脑并非由固定区域构成。在过去二十多年里，我们已经知道它由相互连接的网络组成，不同个体之间有细微差异。大脑呈现出几乎每个人独有的图谱，有点像指纹。
当我们听到声音时
听到声音时相互连接的功能包括：听觉区；记忆、情感和奖励区；认知功能。
音乐能够整体刺激我们的大脑。鼓膜接收到一种振动，这种振动被转化为神经冲动并传递到大脑：大脑只接收神经冲动。Dr Gilles Zah-Bi指出，音乐一经聆听便激活大脑中的记忆和情感区域，无论我们是否意识到这一点。
与我们的生活经历的联系
我在巴黎第四大学索邦分校的一位老师告诉我，她曾前往一个从未与我们文明有过接触的原住民部落。她让他们听了莫扎特，他们回答说：「这是你们的神圣音乐吗？」
音乐总是与我们的经历相关联，但在第一次听到一首曲子的情况下，它也会激活大脑中的情感区。即使是陌生的音乐，也总会通过关联和敏感化唤起某种情感。
您知道吗？
即使在睡眠中，听觉也不会休眠，它是死亡前最后一个活跃的功能。事实上，音乐治疗也用于昏迷患者。
当我们歌唱时
歌唱、舞蹈以及总体意义上的艺术实践，都调用了大脑中相同的区域。在歌唱这一更具特殊性的情况下，精细运动被激活，包括嘴巴、面部等的运动。至于声带，一旦想要优化发声动作，这可能涉及无意识或自主的运动。
当我们模仿时呢？
在模仿者的情况下，大脑的听觉和记忆区域被极度调动，以存储所有那些声音。Dr Gilles Zah-Bi认为，模仿者具有特殊的解剖学能力，可以改变自己的共鸣腔并以无限的变化方式使用喉部。例如，他们肯定有非常柔软的喉部，以及极其柔韧的膜和筋膜。此外，模仿者像运动员一样训练无疑是不可避免的。
发声动作
影响发声动作的因素
气流使声带进入振动状态，这种振动将气流转化为声学冲动。这列波穿过声道、咽部，并被共鸣腔修饰以产生声音。
但发声动作也是多种因素共同作用的结果：一个思想产生神经冲动，引起肌肉反应，从而创造产生声音的条件。其他情境性因素有能力提升或降低表演质量。
在学习歌唱和音乐的过程中，当自主行为或思想无法指挥运动动作时，可以借助外部刺激。这将引发一种反应，刺激感觉神经以获得期望的结果。
实践练习
用手指感受音符
当有人存在跑调问题时，Adeline用来让他们感受正确音高的方法之一，是将手指放在她的钢琴上感受振动，帮助找到音符。这与她要求歌手触摸她的喉咙以感受正确动作时，对感觉神经的作用机制大致相同。
支点，符合解剖生理学标准，依托于对这种身体意识的考量。它们是一系列动作，目的是正向歌唱，即以健康的姿势歌唱，不伤害自己。
「身体中的每一个动作都有方向：朝正确方向运动，将成为优化的载体；朝错误方向运动，将成为退化的载体。」
歌唱作为净化
音乐，情感的语言
「音乐是情感的语言。通过这种方式，可以释放困难和被压抑的感受。发声练习因此成为一种净化，让苦难升华为美。我多少次见证歌手在Adeline的课堂上展现自我，潜入内心深处，然后蜕变而出。通过音乐，每一种人类经历都能被听见和认可。打磨嗓音，也是打磨自我。歌唱是一种治愈手段。」
Emma Renaud，歌唱教师及心理健康同伴支持者，收录于Anatomie du Chant（Marabout，2024年）
提升音准
没有人会永远跑调
本页摘自Adeline Toniutti所著Anatomie du Chant（Marabout，2024年）第二章。如需评估您的音准、听力和发声动作，CALYP团队随时为您提供支持。
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