优秀演讲者的十诫
LA BONNE VOIX
公开发言、找到"好声音"，并不是劫持人质。我们不是强迫人们听我们说话，而是让他们想要倾听。
书籍结语
演讲者的检查清单
「演讲者的十诫，是在踏上那令每个人都望而生畏的舞台之前，在最后一刻应当牢记于心的最后提醒，」Adeline Toniutti在La Bonne Voix的结语中写道。「凡是让你相信踏上舞台轻而易举、简单甚至理所当然的人，都在说谎。」
「公开发言、找到好声音，并不是劫持人质。我们不是强迫人们听我们说话，而是让他们想要倾听。」
Adeline Toniutti，La Bonne Voix（Leduc，2025）
「语言是一种武器，必须以尊重和判断力来使用。不要忘记，直播没有任何安全网，只有自己的智慧以及从容应变、聆听他人的能力。」正因如此，Adeline以「演讲者的检查清单，或者说是那些鼓起勇气发言、表达思想者的生存手册」来作为全书的收尾。
「这本书也是为了鼓励你，始终选择无尽的沟通，而非与他人开战，那个他人，请别忘了，与我们相似。记住，无论发生什么，它都必须响彻，并且发自内心，就像我们音乐人在行话中所说的那样。」
第一至三诫
承认、衡量、反击
1.失误就是失误
Adeline以一次现场直播中亲历的失误开篇：在电视录制现场，她混淆了两位嘉宾的名字，主持人把这变成了整场节目贯穿始终的笑料。她从中得出的教训是：「失误就是失误，最好的做法是承认，甚至道歉，哪怕要承受随之而来的舆论浪潮，也好过否认或公然撒谎。」
「承认的过错才会被原谅，厚颜无耻的谎言终究难逃惩罚。就像我亲爱的Nikos所说，观众什么都知道……」
2.永远不要反驳对方，除非你准备好承受后果
「当你也提高嗓门时，你总是在让自己陷入力量博弈的升级，」Adeline提醒道。真正的力量在别处。
「能够用温和的语调回应激烈的语气攻势的人，其实才握有真正的权力：将讨论引向建设性解决方案的权力，而非任其沦为噪声与武器激烈碰撞的战场。」
「在镜头前，如果有人用咄咄逼人的语气意图震慑，最好的办法莫过于保持平稳、温和的语调。」因为「摄像机会自然而然地让他的威吓企图显形」。
3.训练自己随机应变的能力
「随机应变，是对最令人恼火甚至有失体统的问题给出快速而准确回应的艺术。」面对那些利用直播设陷阱的人，Adeline列举了几种可能的应对角度：
- 「用几乎无可辩驳的可量化数据，证明对方的言论荒谬或错误。」
- 「指出对方已越界，以人身攻击方式针对你。」
- 「利用对方越过的界限，将其言词反过来攻击他本人。」
- 「以幽默调侃来化解紧张。请注意：幽默有其理性所无法把握的倾向。」
「缺乏应对，也就是缺乏回应，可能会间接印证对方贬损言论的正当性。无论如何，都必须找到一个合情合理的反应，不要害怕让人不快。」
第四至六诫
掌握主动权，掌控时间
4.通过要求对方澄清问题来重新掌握主动权
面对那些旨在令人失去方寸的尖锐问题，「我鼓励你通过要求澄清问题来重新掌握主动权」，Adeline建议道。她讲述了最近一次录制的经历：一位主持人试图让她说出她从未说过的话。「我成了自己的律师，连续提出三个问题，最终让我的对话者陷入了尴尬。就这样，观众看清了这个问题的使用是不正当的。而且你用越童真的语气带着微笑回应，效果就越惊人。」
5.你是时间的主人
「很少有人，如俗话所说，会把刀架在你脖子上逼你作答。」三思而后行，正如她妈妈所说，在日常生活中依然非常有用。「最重要的是：在准备答案时保持微笑。」
Adeline回忆起一些采访，上司利用自己的地位来羞辱她：「我用一个让他暴怒的微笑回应；那个微笑和我紧盯着他的蓝眼睛，告诉他我宁可失去那次录制，也不会低头去害怕他。恐惧并不能避免危险。」
「同样在书面沟通中，拉伸时间就更容易了：给关系留出空间，让对方有时间回到适合双方的情绪状态。」
6.质疑对方的感受，或曰如何宣战
「我最喜欢那些替你思考的人，那些比你更清楚你感受的人，」Adeline讽刺道。「在任何关系中，都不能容忍别人替我们说话：这会制造谎言、假象、不幸的谣言和悲剧性的结局。在《茶花女》里，如果Alfredo知道Violetta病得很重，她就不会在巴黎死于爱情和肺结核了。」
答案不是战争，而是重新引导：「我曾建议一位朋友，巧妙而温和地，不去指责那个人，而是纠正那个越界者。效果好得出人意料：对方软化了。」
第七至八诫
温柔并非软弱
7.不要把善良与软弱混为一谈
「为什么人们认为，因为你不提高嗓门，因为你有原则、面带微笑，就可以肆意欺压你？我们这个世界太容易把善良有礼的举止等同于软弱，因为这样的举止如今实在太少见了。」
「我温和善意地说话，并不意味着我愚蠢；正如我虔诚地把头发染成红色，并不意味着我是女巫或叛徒，这里指的是我参加Les Traitres节目时引发的著名"奥赛罗偏见"。」
她的建议：「不要以貌取人，学会倾听他人，尤其是通过他们的行动来观察他们的成长。」
8.不要只信言辞
在为公开发言做出全面辩护之后，Adeline以「一个极为重要的忠告」作结：「不要只信言辞，还要看行动。」因为「那些善于辞令的人，会合谋麻痹你内心那个想要挣脱他们掌控的部分」。
「因为我们现在明白：一个唱得好的音调、一个发音到位的词，拥有巨大的力量；我们要做的，是抵抗这种魔咒。」
第九至十诫
尊严与脸上的阳光
9.无论何时何地，你都是女王
这条诫律，是标志性的Armande Altai在她那布满千种回忆的沙龙里，「低声告诉Adeline的，就在我们喝茶的时候：无论何时何地，都要保持尊严。」
「没有什么比这样的人更有尊严：面对一个试图摧毁或羞辱她的敌人，她仍有勇气保持微笑，保持灵魂的高贵。」
「一个恶人，若杀了他的受害者，而她保有的不是沉默，而是一个充满生命力的微笑，凌驾于一切之上……他永远不会得到满足。」
10.带着脸上的阳光开口
有多少书在不断重复：没有魅力的人永远不会拥有魅力？「这对我们自身能量和人类力量是多么狭隘的看法！每一颗跳动的心，从出生起就拥有自己的能量，可以在有生命存在的地方绽放光芒。」Adeline进而说道：「所谓的神圣自信，来自艰苦的付出或是强化的自我；而魅力，则源于一种信念，相信某种更宏大的力量在照亮我们。」
「每一场演出之前，每一次黄金时段之前，我都会连接自己。我想到那些连死亡都无法使之消逝的有魅力的人。」就像Freddie Mercury，她父亲带着掩不住的微笑说：「Freddie是一个活着的传奇，就是这样。」
「我脸上有阳光，仿佛曾蒙恩典眷顾，如果她愿意引领我，我会告诉你，一切都会好起来」
Adeline Toniutti，其演出结尾歌曲歌词，引自La Bonne Voix（Leduc，2025）
这几个音符唤起「阳光慷慨地照耀我们面庞的感觉」，让人得以「感受魅力之光落在这星球上每一个生命之上」。
更进一步
找到你的好声音
这十条诫律是Adeline ToniuttiLa Bonne Voix（Leduc，2025）的结语，这是一部关于说话声音与公开演讲的权威著作。
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